藍光鏡片有效嗎？醫點名「這些人」建議使用 再分享護眼8大絕招

平常若有長時間觀看螢幕、手機的狀況，那挑選鏡片時會建議選擇有防藍光功能的鏡片，能有效降低螢幕的藍光影響，避免眼睛因而患上相關症狀。

市場在向消費者介紹防藍光鏡片時，經常會以「紓緩眼睛疲勞」為賣點。 然而，讀者們又可曾思索過「防藍光鏡片真的有用嗎？ 」與其人云亦云，不如讓我們用科普的角度去談談防藍光鏡片的效用吧！

關於抗藍光鏡片是否真的有效，目前學術界的研究尚未有定論；然而，這議題之所以備受關注，是因為隨著數位裝置的普及，長時間暴露於螢幕藍光環境已成為現代人普遍的生活型態，台灣更是高度依賴科技的社會。

眼科醫師王孟祺表示，目前其實並沒有臨床案例證實，長時間的使用3C產品，會因為藍光導致視網膜與黃斑部的老化病變，我們只能根據實驗研究得知，暴露在藍光時間與強度越久越強，確實有可能對眼睛造成傷害。 不過如果可以透過方法減少藍光的散射率，是可以提升眼睛的對比敏感度、讓視線更清晰，這麼一來也能間接讓睫狀肌放鬆，進而達到降低眼睛疲勞的效果。 王孟祺醫師表示民眾可依照自己的用眼需求，去考慮是否需要配戴抗藍光眼鏡，不過像是太陽眼鏡國際有一套標準的規範，但是抗藍光眼鏡並沒有通用的標準可以參考，購買前最好先諮詢眼科相關專業

他們比較了使用濾藍光鏡片和普通鏡片對於減少與操作電子設備有關的視覺疲勞和睡眠品質的影響，發現使用濾藍光鏡片的組別在主觀和客觀的視覺疲勞指標上沒有改善，但在「睡眠品質上有顯著改善」。

市面上從便宜百元到高價鏡片都有「防藍光」標籤，但效果與舒適度真的一樣嗎？ 今天，讓我們從光學角度出發，揭開防藍光鏡片的真相。

台安醫院眼科驗光師陳桂甄指出，眼鏡廠牌眾多，鏡片品質、度數、材質各有不同，很難說貴的一定有用或沒用，因此他建議，購買時不該只聽信推銷員或產品包裝上的宣稱，應請店家出示廠商檢驗報告，證實可過濾多少比例的藍光，最好是工研院等具公信力的機構檢驗出來的數據，更有保障。 尤其黃斑部、視網膜已有病變的人特別需要選擇品質較佳、抗藍光效果好的鏡片，選購時更不能馬虎。 事實上，抗藍光眼鏡製造原理不同，效果也不同，中山醫學大學視光學系教授黃宣瑜指出，抗藍光眼鏡分成染色型和鍍膜型兩種。