職場活力：電腦作業(坐姿)健身操第1-4招

2012年5月14日 — 【影片】電腦人系列─ 八分鐘練腹肌(8 Min Abs Workout, how to have six pack) 健身教學影片十二分鐘練胸肌8分鐘腹肌訓練. 影片分享. 2012/5/14.

1. 椅子撐體-主要訓練部位: 三頭肌、核心肌群 · 坐在一張堅固的健身椅正中央（橫向的正中央），腿併攏膝蓋微彎曲，背部挺直。 · 將雙手距放在椅子的邊緣大約15 公分，臀部 ...

... 重可達120KG. 專屬APP 健身小幫手. 提供個人訓練計劃，動作示範與操作重量/次數等紀錄. 設定雙邊不同重量. 提供第二人或不同重量的健身操作需求. 200+ 健身動作示範. 多種 ...

2016年6月13日 — 我知道現在什麼幾分鐘長腹肌幾分鐘瘦腿的到最後都是幾步路進診所，那電腦人呢，從好久以前我只知道電腦人但一直沒有嘗試，後來覺得腹肌也是肌群為什麼 ...

2022年5月8日 — 重量訓練不一定要去健身房，部分訓練可以利用公園器材（例如單桿）或購買器材在家中自我訓練⋯⋯但絕對不是文中所說的健身操、你照三餐做，也不會有重 ...

2023年6月30日 — 重訓、有氧、訓練核心肌群的優點 ; 有氧運動：有氧不能夠改善局部雕塑體態，只有重訓可以！ ; 核心肌群：優點包含讓體態會更好看，核心力量訓練是其他運動 ...

健身可以每天練嗎?其實只要掌握健身部位安排及強度規劃,也可以健身每天練.若想要天天健身,就讓PTFIT帶你一起了解健身時間安排重點以及注意事項吧.

2020年11月12日 — 已經開始進入健身房的人除了訓練的動作之外，還有一個疑問就是每組訓練之間到底該休息多長的時間？休息太長又怕影響訓練效率，休息太短又無法順利完成 ...

2021年6月2日 — 12款「健身APP」推薦！爆紅的Active Arcade以及名模、健身教練都在玩瑜伽、HIIT通通有 · 健身APP推薦1:Active Arcade · 健身APP推薦2:Alo Moves · 健身APP ...