《養成好習慣、改變拖延之術》－ 馬克凡

【養成好習慣】是一個一年期的計畫，每個月談一項對人生有長遠幫助的好習慣，希望你每天都能撥出一點點時間去實踐。一天一點點，讓我們的生命朝向正向的循環滾動。

習慣形成四步驟：一個習慣的形成可以分成以下這四個步驟 · 提示：讓好習慣的提示變得顯而易見 · 渴望：讓好習慣變得有吸引力 · 回應：讓好習慣的行動變得 ...

6大祕訣養成好習慣 · 設定明確目標：目標要 具體清晰，不要模糊不清 。 · 設定提醒：一開始養成新習慣的時候，容易忘記。 · 建立規律： 固定的時間和地點能幫助 ... 為什麼要養成好習慣？ · 養成好習慣要幾天？ · 如何養成好習慣？ · 6大祕訣養成好習慣

習慣不是一天、兩天就可以養成，所以〈養成好習慣〉這套課程是藉由365 個單元，也就是一天10~20 分鐘成為一個提醒的聲音、給你前進的動力。

評分 4.7 (371) 【 發起每天10 分鐘的成長計畫！】 《養成好習慣》共有365 個單元，目的是在你耳邊陪伴一整年，養成改變人生的12 個好習慣。 養成好習慣為什麼難，是因為我們內在的聲音不 ...

供應中 全系列共20冊☆一套教育孩子學會生活好習慣、懂得保護自己圖畫書☆立即掃描QR Code，爸媽不用唸字，輕鬆陪同，睡前好讀物☆內附贈身高表☆10個生活習慣故事☆10個安全故事☆10個 ...

該怎麼養成新習慣？ · 設定具體可行的行動：以運動為例，如果住家樓下就有跑步機，就可用跑跑步機為具體行動，不必刻意挑選距離很遠的健身房來做運動。 · 將 ...

STEP1：聚焦在想要成為的新角色 · STEP2：把習慣變少且縮小 · STEP3：為好習慣預先做前置作業 · STEP4：減少環境中的誘因 · STEP5：不斷覺察、微調行動.

養成好習慣日更持續50天了！ 以一年來換算成百分比的話是14% 50天的日更累積下來是近10個半小時的音檔超過15萬字的內容雖然在AI普及後數字的累積沒有 ...

你可以寫下「習慣計分卡」，把每個習慣畫上加（好習慣）、等於（一般習慣）、減（壞習慣）等符號，並記錄執行習慣時的提示與時間、地點。先察覺，才能進一步思考 ...