【康軒國語】低年級樂識字、寫作趣－侯詩瑜老師

運動有很多種，年輕人比較適合打籃球、足球這種較激烈的運動，老年人則比較適合健行、爬山等運動，每個人都有自己適合的運動，但是所有的運動都能讓人提高肺活量，增強抵抗力。

我養成了愛運動的好習慣 ... 每個人都有快樂和煩惱。但最讓我煩惱的就是我的體重問題。每當學校舉行運動會時，那些體育項目都與我無緣，上體育時的體操鍛煉，我都累得氣喘吁吁， ...

總的來說，運動有很多好處，既可以讓身體變得更健康，又可以結交新朋友，培養好的運動習慣，讓身體可以一直健健康康，俗話說：「健康比黃金還要珍貴。」大家一起來運動吧！

首先，運動可以消耗體內多餘的脂肪，減輕體重。跑步就是其中一個例子，跑步主要是用到手和腳，手要擺動，要大口吸氣，腳要大步向前跑，等到你留了很多汗就可以休息十分鐘，休息夠了 ...

我最喜歡的運動是跑步和打桌球，因為跑步可以和班上的同學一起比賽，如果跑贏了我會很開心，跑輸了我會很難過；而打桌球可以知道自己打球的速度，每一次練習，我都覺得自己比以前 ...

飲食均衡、適量運動、規律作息是身體健康的三大要素。合理的飲食能為我們提供足夠的營養，幫助身體有效運轉；適當的運動則能增強體質，提高免疫力；而良好 ...

我們從小養成做運動的好習慣，免疫系統功. 能更強，身體便更強壯了。而對於正在 ... 做運動常被人當作一種磨練，不管. 是身體的鍛鍊，還是我們性格的培養，都是一種挑戰。

由此可見，運動對身體健康方面有很多裨益，例如增強心肺功能、促進血液. 循環、減低患上心臟病等慢性疾病的機會、增強抵抗力等。既然做運動有這麼多好處，又何. 樂而不為呢？

我認為要維持身體健. 康，就要有良好的飲食習慣、充足的睡眠，適當的運動也很. 重要。 首先，飲食方面要建立均衡的飲食習慣。我們每日的飲. 食，應該按照「健康飲食金字塔」的 ...