世界公認5大奪命食品曝光,比抽菸、喝酒還毒100倍!第1名很多人天天都在吃！#養生#健康知識#中老年健康#中老年養生

其實運用14種具有健脾益氣、養肺固表、補腎強身等功效的食材，再搭配生活習慣調整，能有效全面提升身體的防禦能力！ 台北醫學大學附設醫院傳統醫學科蘇柏璇醫師指出，近期門診中，許多民眾因喉嚨痛、咳嗽、有濃痰、發燒、肌肉痠痛、頭痛、疲勞感等類流感症狀求診。 他們除了接受疾病治療外，也希望透過中醫調理來提升免疫力，避免復發。 他解釋，中醫理論中提到的「正氣」，即是身體的免疫力與抵抗力。 正氣充足時，外來的寒邪難以侵入，正如《黃帝內經》所言：「正氣存內，邪不可干」。 因此，透過平衡脾胃、肺氣、腎陰陽，並改善生活作息與

Omega-3 脂肪酸是一種多元不飽和脂肪酸，對人體有益，但身體無法自行合成，必須透過飲食或補充品攝取。 主要包含三種形式：ALA（亞麻酸）、EPA（二十碳五烯酸）與 DHA（二十二碳六烯酸）。 根據美國心臟學會（AHA）與歐洲食品安全局（EFSA）資料，Omega-3 對心血管健康、大腦功能、眼睛發育與免疫調節等方面都有顯著貢獻。 ️ 有哪些功效？ ???? 哪些食物含Omega-3？ ???? 有副作用嗎？ 大量補充魚油（>3g/day）可能會增加出血風險，尤其是正在服用抗凝血劑者需特別留意。

調理身體機能的多種食品和飲品，提升內在活力。