[心得] 3M髕骨帶使用心得分享 - 看板 Road_Running

所以，使用護膝產品時，應依據運動時膝蓋活動度的不同做考量，例如，跑步時關節彎度變化最大，所以最適合使用髕骨帶，也有人只使用肌內效貼布；而登山雖然時間花費較長，但關節彎度動作比較平緩，就可使用全包覆型或髕股釋壓型護膝；走路則適合使用一般開洞型的髕股釋壓型護膝。...

一些跑友因為膝痛，在跑步時會使用護具加強保護，這樣有助於減少疼痛，即使沒有膝痛，一些跑友為了獲得一種安全感，有時也會預防性使用護具。 這其中，髕骨帶以其輕便性、實用性，成為跑友最常用的膝部護具。 那麼是不是只要膝痛，都可以使用髕骨帶呢？

[ Mueller x一分鐘穿戴教學 - 跳躍膝髕腱加壓帶] Mueller 跳躍膝髕腱加壓帶 穿戴方便,輕鬆調整到最舒適的尺寸~讓你休閒運動更自在~!!

現時市面上髕骨帶分為單條和雙條兩種，單條髕骨帶會採用在髕骨下方的固定管道，而雙條髕骨帶則採用在髕骨上方額外固定髕骨。

現在如果要連續跑一小時以上或半馬就會配戴髕骨帶 可以維持髕骨穩定、保護膝蓋，提供膝蓋部位額外的支撐 長時間跑步後膝蓋的痠痛感就不會這麼明顯 一點經驗分享 希望大家的膝蓋都可以使用很久 距離越跑越長 成績都越來越好 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 ...

現在就跟著影片來快速穿戴吧～