天冷暖胃！營養師揪3種湯別喝，減肥選3款湯：健康又低脂

湯類份量(一般店家熱量/大卡. 酸辣湯一碗155 鴨肉湯一碗35 冬瓜湯一碗20 四神湯一碗110 玉米濃湯一碗80 紫菜湯一碗10 魚丸湯50克80 蛋花湯一碗75 米粉湯一碗185

薑母鴨肉熱量：番紅鴨一隻去骨去內臟大約快2公斤，半隻熱量大約2290大卡，想要減少熱量攝取，可去掉皮在吃，一小塊肉去皮大約可省掉10大卡熱量。

李宜樺說明，薑母鴨湯的熱量，主要會取決於麻油與米酒的添加量，以外面販售為例，一碗薑母鴨湯就要250大卡，一小鍋下來就有880大卡。 廣告之後還有更多精彩內容 ...

湯中的中藥材其實沒提供太多熱量，熱量主要會取決於麻油與米酒的添加量，以外面販售為例，一碗湯大約即要250大卡，一小鍋（700毫升）也要880大卡。

都吃什麼部位呢？」 分享了鴨肉各個部位的「熱量圖鑑表」，其中熱量最高的是「鴨腿」，足足有381大，其次為「鴨腸94大卡」、「鴨胸90.8大卡」、「鴨翅88.15大 ...

➡️建議：少喝湯，不僅可減少熱量、油脂攝取，也能少 掉許多鈉，遠離高血壓與隔日水腫風險 肉： 番紅鴨肉香又嫩，但熱量也滿滿啊！半隻（1公斤）大 概2290大卡！ ➡️ ...

清燉鴨肉湯(微辣) ; 蛋白質P8 g ; 碳水化合物C3 g ; 卡洛里K148 kcal ; 商品編號 ：0149911099003 ; 規格 ：300±5g ...

熱量(大卡). 蛋白質(公. 克). 脂肪(公. 克). 碳水化合物. (公克). 資料來源. 食藥署資料編號. 販售品項照片 ... 鴨肉湯. 65. 08. 03. 肝連湯. 55. 08. 04.

勾芡與脂肪：勾芡的芡粉帶來大量碳水化合物，且鴨肉脂肪含量高，100毫升的湯熱量可能高達150大卡。 不適合的飲用場合：尤其對於需要控制膽固醇與熱量的人來說 ...