鵪鶉食譜

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把鵪鶉洗淨，抹乾水分。用剪刀在背部剪開兩半，輕輕壓平。 · 把鹽，黑椒粉，糖和油拌勻。平均塗在鵪鶉的兩面。靜置30分鐘。 · 預熱光波爐（或焗爐）至200C / 395F. · 把鵪鶉放 ...

2024年2月6日 — 鵪鶉髀營養價值豐富，好多媽咪都會整俾小朋友食，其實對大人都好好，簡簡單單煎一煎，配上薑蔥油都好好食。 製作時間: 15分鐘內份量人數: 3-4人.