黑木耳功效和白木耳差別？膳食纖維解便秘，禁忌一次看

在中醫理論中，黑木耳被認為有許多功效，包括以下六個方面： · 潤澤保養：黑木耳能夠潤澤，特別適合家裡常開空氣清新機者食用。 · 調整體質：黑木耳含有多種營養成分，如多醣、 ...

黑木耳功效：能降低膽固醇、預防血栓 · 降低膽固醇、延緩血糖上升：黑木耳當中的可溶性膳食纖維可以降低總膽固醇，並且延緩血糖上升之速度，具有保護心血管、 ...

曾有研究發現，黑木耳可以降膽固醇，也可以將人體多餘的膽酸代謝，如果喜歡吃肉，或是罹患心血管疾病，都建議餐餐搭配木耳食用。趙函穎補充，木耳也有特殊的多醣 ...

黑木耳3大好處與功效 · 黑木耳功效1：維護腸道健康 · 黑木耳功效2：降低膽固醇、延緩血糖上升 · 黑木耳功效3：抗凝血、改善貧血.

護「血管」 黑木耳能降低血液黏稠度，預防或溶解血栓，降低動脈硬化的發生 。 降血脂黑木耳所含的酸性多醣體成分，是降血液膽固醇和三酸甘油酯的好幫手。 改善貧血黑木耳富含鐵質，有貧血問題的女性吃黑木耳可改善症狀。 預防骨質疏鬆黑木耳所含的鈣質是肉類30~70倍，上了年紀的婦女吃黑木耳，可改善骨質的流失。

中醫認為黑木耳味甘，性平，具有涼血止血，潤肺益胃，益氣補血的功效。但脾胃虛寒者，也就是容易腹瀉、消化不良、腹脹悶痛的人，或是腸胃較虛弱的老年人和嬰 ...

黑木耳成分具有特殊的抑制血小板凝結作用，因此被譽為「食物界阿司匹靈」，能降低血液的黏稠度、降低心血管疾病風險，如果想加強活血的作用，可以跟薑一起食用 ...

黑木耳功效：6大好處 · 富含膳食纖維維持腸道健康 · 降低膽固醇、延緩血糖上升 · 保護心血管 · 含膳食纖維增加飽足感 · 強化免疫系統 · 富含維生素D可以抗憂鬱.

黑木耳兼具 2 種膳食纖維，能促進腸胃蠕動，增加糞便量，使排便順暢。 黑木耳功效2：養顏美容. 黑木耳含豐富的鐵質，是紅血球的原材料，不僅如此， ...

... 黑木耳湯，連喝30天改善心肌梗塞；納豆抗血栓，這個時間吃最有效。 Timeline: 00:00 黑木耳、納豆，天然強效的活血食物； 01:33 平凡常見黑木耳，卻有 ...