黑豆也是超級食物！營養比黃豆更高，「抗老、降膽固醇」功效、禁 ...

蘇秀悅表示，黑豆漿、白豆漿比較特別的差異是，黑豆富含花青素，具防癌、抗氧化效果；傳統豆漿則蛋白質勝出，且異黃酮成分類似荷爾蒙結構，研究顯示可改善女性的更年期症狀。

黑豆水又稱黑豆茶，有消水腫、排便、提升氣色等功效，也有助媽咪產後發奶，因此，成為上班族或產後女性喜愛的健康飲品之一！

黑豆無疑是一種營養密度極高的超級食物，從心血管保健、血糖控制到抗老養顏，其功效不勝枚舉。 要將其益處發揮到最大，關鍵在於「煮熟」、「浸泡」，並根據自身體質與需求選擇「蒸煮」或「乾炒」等不同烹調方式。

抗氧化、抗老化、提高免疫力：豐富的維生素E、維生素B、花青素、皂苷等，能強力抗氧化，減少自由基累積，預防慢性病；富含延緩老化所須的鈣、磷、鐵、鋅、碘等微量元素；高於其它豆類的大量植物性蛋白質，能快速補充能量；含多種人體必需胺基酸、葉酸、花青素、β-胡蘿蔔素等，有益身體保健。 降膽固醇：黑豆基本不含膽固醇，只含有不能被人體吸收的植物固醇，加上富含的亞油酸、食物纖維、卵磷脂等，能有效降低血液中膽固醇的含量，軟化血管，有效預防心腦血管疾病；含大量不飽和脂肪酸，人體吸收率可達95%，能降血脂、血壓和血糖

黑豆營養成分比黃豆更高，讓黑豆有「豆中之王」之稱，黑豆中富含蛋白質、膳食纖維、維生素A、B群，以及鉀、鈣、鎂、鐵等人體所需礦物質 ...

黑豆被譽為「豆中之王」，營養價值極高，不僅富含優質蛋白質、多種維生素、礦物質等，其花青素含量更遠超於其他豆類，抗氧化、抗衰老力強。 從中醫的滋陰補腎到現代醫學的養顏美容、穩定血壓都具顯著功效。 據《本草綱目》記載，黑豆味甘性平且無毒，不僅可入藥，發揮活血、滋陰補腎、除濕利水及解毒之效，還能潤澤肌膚、烏鬚黑髮。 作為「豆中之王」，它蛋白質含量高達36%以上，兼具高蛋白、低熱量的特性，且富含大量纖維、維他命A、鐵、錳、鈣等多種維他命與礦物質。 同時含有類黃酮與花青素——其中花青素是強效