黑豆水8大功效！養顏美容又可穩血糖！但小心這八類人不適合吃黑豆！中醫授怎麼做最營養！｜朱益智 中醫師｜她健康She Health_92

本篇整理黑豆水的消水腫、幫助減重、助發奶等好處，並提醒豆類過敏與腎臟病患者的飲用禁忌，同時教你黑豆水怎麼煮、什麼時間喝效果最佳，讓你聰明喝、健康不踩雷！

黑豆水又稱黑豆茶，有消水腫、排便、提升氣色等功效，也有助媽咪產後發奶，因此，成為上班族或產後女性喜愛的健康飲品之一！

市面上琳瑯滿目的紅豆水、黑豆水、薏仁水，都標榜能利尿、消水腫，究竟該如何選擇？ 「紅豆水跟黑豆水哪個好？ 」是許多人的共同疑問。 事實上，根據中醫師和營養師的分析，兩者雖然都能幫助排濕，但功效和適合的體質卻大不相同。

黑豆水所含的鉀，有助於對抗鈉的升壓作用，對高血壓族群是一大福音。 同時，其富含的植化素與膳食纖維，也有助於維持血脂、膽固醇穩定，對整體心血管健康具加分效果。

夏天到來，各類的紅豆水、黑豆水、薏仁水超夯，究竟哪一款消水腫效果最好？

紅豆水與黑豆水，功效有何不同？ 紅豆水，特別是台灣常見的紅豆品種，富含膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，幫助排便。

黑豆擁有許多功效，不過黑豆水也是這麼營養嗎？ 本篇文章將帶大家暸解黑豆水的功效、食用禁忌以及該如何製作黑豆水！