2024 天天愛睏懶人包，推薦清單整理

2023年4月13日 — 如果疲倦長期沒有消失，甚至越睡越累，就可能是疾病造成的疲憊感。相關疾病包括：慢性疲倦症候群、肝病、內分泌失調、肺阻塞、癌症、心臟衰竭等。

如果睡很久還是睡不飽，可能是深度睡眠時間不夠，大腦皮質運作過度旺盛，造成夢多。陳俊良建議，睡前做放鬆體操，或吃酸棗仁、百合、合歡皮等鎮靜安神的中藥材，都有幫助。

2020年3月19日 — 白天常覺得累、想睡？研究：癌症風險高2倍、糖尿病風險高3倍 · 每天睡7 小時以上還是睏？各種疾病風險暴增 · 睡眠不足跟過多都會出問題！成年人最佳的睡眠 ...

2022年7月4日 — 1. 過度依賴能量飲或咖啡有副作用; 2.⁡ 吃太多甜食造成血糖波動; 3. 熱量攝取未達基礎代謝量; 4. 蛋白質攝取不足; 5. 水分攝取不足; 6. ⁡久坐少運動 ...

2018年9月21日 — 臨床上，類嗜睡症常發生在季節變換、長假過後、長期高壓或負面情緒、營養不均衡、及缺乏運動的情況下。以運動來說，能刺激身體分泌多巴胺，讓人感到有活力 ...

2021年9月21日 — 大腦代謝受到心臟收縮功能的影響非常大。當中人患有心臟病時，心臟向外泵出的血液會減少，大腦就會出現缺血、缺氧現象，從而引起精神不振、愛瞌睡等症狀。

2023年3月7日 — 不論是太過忙碌犧牲睡眠，還是因為頻尿等生理現象、情緒和壓力等精神因素，又或是噪音等環境狀況導致長期睡眠不足，都可能損及白天的警醒度和精神狀態。

2020年3月4日 — 睡不飽8大原因 · 疾病 · 睡眠沒有剛剛好每天的睡眠總量太短或太長都不好喔！ · 缺乏運動白天努力上班、處理事情，用腦無極限，很多人也會把問題帶上床繼續 ...

2018年4月19日 — 今天你超級想賴床嗎？小心，這叫換季瞌睡，代表身體壞在裡面不知道。養生專家白雁表示，換季挑戰身體適應力，如果人愛睏想睡或全身倦怠，小心你的身體開始 ...