2025 好習慣養成懶人包，推薦清單整理

【養成好習慣】是一個一年期的計畫，每個月談一項對人生有長遠幫助的好習慣，希望你每天都能撥出一點點時間去實踐。一天一點點，讓我們的生命朝向正向的循環滾動。

要改變不良的習慣，需要將大目標分解成小目標，並針對每個小目標設定可行的行動方案。作者提出的「原子習慣」理論，是將一個習慣分解成多個小步驟， ...

要對習慣產生意識，得先列出你每日習慣的清單，從早上醒來開始，依序寫下你執行的每個習慣，例如起床、關鬧鐘、看手機、上廁所、刷牙、洗臉等等，並列出這是好 ...

習慣形成四步驟：一個習慣的形成可以分成以下這四個步驟 · 提示：讓好習慣的提示變得顯而易見 · 渴望：讓好習慣變得有吸引力 · 回應：讓好習慣的行動變得 ...

評分 4.7 (371) 【 發起每天10 分鐘的成長計畫！】 《養成好習慣》共有365 個單元，目的是在你耳邊陪伴一整年，養成改變人生的12 個好習慣。 養成好習慣為什麼難，是因為我們內在的聲音不 ...

一、讓習慣變得簡單到無法拒絕. 我發現，要養成一個新習慣的關鍵，就是要讓它變得「簡單到你無法拒絕」。習慣堆疊的好處，就是能把行動切割成非常小、非常 ...

供應中 全系列共20冊☆一套教育孩子學會生活好習慣、懂得保護自己圖畫書☆立即掃描QR Code，爸媽不用唸字，輕鬆陪同，睡前好讀物☆內附贈身高表☆10個生活習慣故事☆10個安全故事☆10個 ...

該怎麼養成新習慣？ · 設定具體可行的行動：以運動為例，如果住家樓下就有跑步機，就可用跑跑步機為具體行動，不必刻意挑選距離很遠的健身房來做運動。 · 將 ...

培養新習慣前，先用５個步驟破除心魔，創建一個全新的自己！ STEP1：聚焦在想要成為的新角色 STEP2：把 習慣 變少且縮小 STEP3：為 好習慣 預先做前置作業 STEP4：減少環境中的誘因 STEP5：不斷覺察、微調行動

《原子習慣》是什麼？如何養成？《原子習慣》指出：如果要培養一個全新的習慣，或改變一個壞習慣，在對的環境實施兩步驟，便能提高成功機率。