2024 無糖鮮乳波霸懶人包，推薦清單整理

2023年6月17日 — 2. 波霸奶茶熱量. 788.5 大卡；與珍珠奶茶大同小異，手搖飲料添加的珍珠 ... 134 大卡；無糖鮮奶茶熱量來自鮮奶，一份乳製品約120-150 大卡。 9. 無糖 ...

2021年5月10日 — 無糖的大杯奶茶熱量約為300大卡，微糖400大卡，半糖450大卡，全糖的則是500大卡，已經超過許多人基礎代謝率的三分之一了。 加上珍珠、波霸後，熱量只會更 ...

2022年5月20日 — ... 波霸珍珠在熬煮時已有糖漿，無糖並不影響口感，再把奶精改成鮮乳、珍珠份量適度減少，就能把熱量控制在半碗飯以下，讓你輕鬆喝珍奶不怕胖。 看更多 ...

2018年9月14日 — 如果真的非喝奶茶不可，建議改點中杯無糖珍珠鮮奶茶（珍珠＋低脂鮮奶＋無 ... 4 茶匙油脂＋9 顆至12 顆方糖＝波霸（或珍珠） 全糖珍珠奶茶（530 大卡至 ...

2021年2月2日 — 至於名列第一名的全糖波霸奶茶，熱量更是直逼1000大卡，幾乎快達到正常人建議整日攝取的熱量值（約1000～1300大卡）。 不只高熱量，手搖飲料還布滿了「 ...

2018年4月22日 — 含糖手搖飲容易發胖，若不想攝取那麼多熱量，但又想解饞，謝宜芳建議，「無糖咖啡或茶飲都是不錯的選擇，如果真的想喝珍奶，建議喝用鮮奶做的珍奶。」.

2021年3月25日 — 無糖的大杯奶茶熱量約為300大卡，微糖400大卡，半糖450大卡，全糖的則是500大卡，已經超過許多人基礎代謝率的三分之一了。 加上珍珠、波霸後，熱量只會更 ...

2023年4月30日 — 中脂鮮奶：一杯無糖鮮奶熱量336大卡、半糖466大卡、全糖546大卡，熱量雖是 ... 鮮奶茶：無糖鮮奶茶大杯一杯熱量185大卡，半糖315、全糖395大卡。 多多 ...