2026 花最多時間在什麼App上懶人包，推薦清單整理

今天我們要跟大家分享一個小技巧，帶你了解你每天、每週的時間到底都花在哪個 App 上。 在 iPhone 內有一個功能叫做「螢幕使用時間」，他會幫你統計每一個 App 的使用狀況然後整理成簡單的圖表和表格給你看。 你可以開啟 iPhone 設定的「螢幕使用時間」這個功能，這裡看到的這個圖表是你所有裝置加總的螢幕時間，包含登入相同 Apple ID 的 iPad、Mac 都會一起顯示。 點選「查看所有 App 與網站活動」這個按鈕，右上角會有「裝置」這個選項，這裡可切換要顯示所有裝置還是個別裝置的螢幕使用時

若你想了解自己每天在 iPhone 上花了多少時間，或想知道哪些 App 佔用最多時間？ 本篇文章教你 2 種方法輕鬆查詢手機使用紀錄與各 App 的使用狀況。

現代人平均每天花費數小時在手機上，而許多APP正是設計來吸引你不斷使用的。 別讓它們控制你的人生，一起來看看哪些APP最容易讓人上癮，以及如何擺脫這些時間竊賊！

世界上最大的差距，不是咫尺天涯，而是同樣曬朋友圈，有的人高大上文藝范兒，有的人卻畫風奇葩令人不忍直視。 講真，大家每天生活都差不多，曬出來差距咋這麼大呢？

每天花在手機上的時間有多久？ 快用 App Usage手機使用時間統計App，幫你清楚追蹤一天共花了多少時間用手機、開啟了哪些應用程式、查看手機幾次、安裝和卸載軟體的記錄等等。

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