生氣只能悶在心裡，壓力好大！12招教你有效紓壓

A Soft Murmur 網站可以線上聆聽環境白噪音，免費提供雨聲、打雷、海浪、風聲、火焰、鳥叫、蟋蟀、咖啡店、電視無訊號和 Singing Bowl 等十種聲音，電腦和手機打開網頁都能使用免安裝軟件。

earth.fm 超過 500+ 的大自然白噪音網站，幫你在讀書或工作上更加專注！,如何在讀書或上班時提升自己的專注度？快讓這款 earth.fm 優美的大自然白噪音網站來幫助你吧！

有推薦讓身心紓解壓力的白噪音嗎？A Soft Murmur 最棒的優質白噪音網站！ ... 想在上班時提升專注度，讓自己更快完成工作提早下班嗎？那就讓這款適合上班聽的 A Soft ...

真正需要紓緩的人，大多選擇遠離塵囂，找尋風光明媚、樸實寧靜之世外桃源。 搬遷至鄉下居住，捲起衣袖、褲管當農夫，為的是希望過著接近大地的健康生活。 人類本著直覺，知道寧靜之處是補充身心能量的聖地。 某日夜半時刻我還清醒躺著，一架飛機轟隆隆經過，身體雖躺平，但肌肉無法放鬆。 聲響結束突然吹來一陣風，窗外樹葉悉悉簌簌，聲音維持良久，瞬間如甘露降臨，難得片刻舒爽。 心中暗自感謝，還是大自然聲響聽起來舒服。 相信許多人曾經體驗過，待在海邊聽海浪聲或坐在山上涼亭聽下雨聲，不知不覺就容易睡著，大自然提供給身心最舒緩的環

你聽過白噪音嗎？其實不是那種會讓人煩躁的聲音，相反地，它還能幫助我們入眠，提高我們的專注力，讓我們放鬆心情，紓解壓力，甚至還可以用來安撫寶寶，這麼神奇的噪音，到底是運用了什麼原理？讓本篇文章來告訴你。

6 天前 — A Soft Murmur 適合上班的白噪音網站，幫你提升工作效率讓 往下滑你會看到網站提供的所有環境音效，包刮有雨聲、打雷、海浪、風聲、鳥鳴、 ...

a Soft Murmur这个网站的页面十分简约，在页面上可以看到，它的白噪音包括了雨声、雷声、海浪的声音、风声以及火柴燃烧声等等，同时它还包括了真正科学意义上的白噪音。在这个网站，你不但可以混合不同的声音，同…

你也習慣有背景音陪伴你工作嗎？全然寂靜的工作環境讓你起雞皮疙瘩嗎？Y 小編推薦你 5 個好用的工作用白噪音網站，讓舒緩的音樂陪你度過漫長的工作時光！

有推薦讓身心紓解壓力的白噪音嗎？A Soft Murmur 最棒的優質白噪音網站！ ... 讓自己更專注不被分心？不妨開啟Zen Sounds 線上環境音效網，打造一個高集中力的環境吧！

冥想是一種心性放鬆的方式，透過穩定的呼吸與屏除雜念，人腦的情緒會有很明顯的變化，研究發現，冥想時，人體的呼吸、血壓、大腦物質都會維持在最平靜的狀態，代謝也會有所改變，自然而然能抗憂鬱和抑鬱。