研究證實！10種最能放鬆壓力的簡單方法

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物理治療師表示，音樂能以促進平靜的方式，改變細胞的化學作用。在晨起準備出門或通勤時打開收音機，聽古典音樂或節奏較緩慢的曲調，能放鬆身心、減輕壓力。事實上，聽你最愛的音樂，是每天早上建議做的五件事之一，能讓你開啟不可思議的一天。

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真正需要紓緩的人，大多選擇遠離塵囂，找尋風光明媚、樸實寧靜之世外桃源。 搬遷至鄉下居住，捲起衣袖、褲管當農夫，為的是希望過著接近大地的健康生活。 人類本著直覺，知道寧靜之處是補充身心能量的聖地。 某日夜半時刻我還清醒躺著，一架飛機轟隆隆經過，身體雖躺平，但肌肉無法放鬆。 聲響結束突然吹來一陣風，窗外樹葉悉悉簌簌，聲音維持良久，瞬間如甘露降臨，難得片刻舒爽。 心中暗自感謝，還是大自然聲響聽起來舒服。 相信許多人曾經體驗過，待在海邊聽海浪聲或坐在山上涼亭聽下雨聲，不知不覺就容易睡著，大自然提供給身心最舒緩的環

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