黃瑽寧：搞定嬰兒睡眠問題，爸媽這樣做

6 天前 — 白噪音，英文叫做White Noise，比較正確的說法是「白雜訊」，是一種隨機訊號，在不同在不同頻率下具有相同的強度。這種聲音聽起來很平穩，有規律、一致性 ...

2021/1/13 · 14. 睡前降低體溫、則睡的熟：. 睡前1-2小時前洗澡， 要提高睡眠品質，睡得更好，就是要讓體溫降低 ，剛洗好澡，體內溫度高，血液循環好，手腳的血管會擴張，因為擴張的血管會讓散熱加速，體內的深層溫度則可以更快地釋放，令人產生睡意。. 如果遇到很難 ... ...

2021年8月21日 — 聲音的種類也是很重要的選購條件，因為白噪音除了最原始的那種之外，還包含了其他類型的聲音。主要還是要能幫助你睡眠的白噪音就好，這個部分比較看個人 ...

2015年6月8日 — 足夠睡眠與良好的睡眠品質，對寶寶的發育及成長來說相當重要，但有時候寶寶在該睡的時間難以入眠或哭鬧不已，總是讓父母手忙腳亂，爸爸媽媽必須懂得 ...

2020年11月29日 — 環境中有很多因素會影響睡覺品質，聲音則是最常見的原因，現在有越來越多人藉由聽白噪音改善睡眠，很特別吧！帶有「噪音」兩個字，卻不會影響睡眠，原因 ...

2021年10月2日 — 它主要的5 個功能是：專注、睡眠、小憩、呼吸、冥想。 它裡面有許多不同的「聲音場景」，都已經幫你分類好了，像是助眠、專注、放鬆、 ...

NBRB05 NBR009 高雄長庚紀念醫院許晨筠音樂療法對加護病房病患睡眠改善成效之探討. NBRB06 NBR010 高雄長庚紀念醫院江秋怡運用實證探討冷療照護對癌症病人接受化學治療 ...

2018年12月20日 — 什麼時候可以跟寶寶分房睡呢？哪種嬰兒睡眠訓練方式才有效？爸媽想與孩子分房睡的原因，是為了提高大人和小孩的睡眠品質，孩子和父母同睡一定會互相 ...

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