地中海海鮮燉飯／用「地中海飲食法」改善失眠 色胺酸、B6吃好吃 ...

焙司特厚奶香蒜抹醬入菜超驚豔!一鍋到底零手殘的西班牙香蒜海鮮燉飯完整教學!

將蝦頭挑出來，放入切好的鮭魚片煎到兩面金黃後取出，丟入蕃茄丁、花椰菜，放少許鹽炒軟，加入少許薑黃，放入米和酒，兩匙鹽與柴魚高湯。 加蓋煮20分鐘中小火。 20分鐘後，放入魷魚、蝦子、鮭魚，煮10分鐘後關火，悶15分鐘即可出鍋！ 在此讚美或留言給廚友... 好可愛「小貓炸蝦堡」怎麼捨得吃！

健康主廚潘瑋翔分享一道美味與健康兼具的「地中海海鮮燉飯」，不僅富含助眠的色胺酸與維生素 B6，更是遵循地中海飲食原則，讓你吃得開心、睡得安穩，還能輕鬆享瘦！

地中海料理怎麼做？ 愛料理精選212篇簡易食譜做法與步驟，有最新的地中海生蠔風味紅醬蛋煎餅佐時蔬part2、地中海料理｜西班牙海鮮飯、地中海風味燉菜、地中海料理｜鹽漬黃檸檬香料燉雞翅。

西班牙海鮮燉飯裡放了很多海鮮，顏色又是漂亮的黃色，看上去大氣又澎拜，華麗的視覺饗宴和美味讓客人吃了都讚不絕口。

地中海鮮魚燉菜 地中海料理是被世界衛生組織推崇為最值得推薦的飲食方法， 以Dorian有機初榨橄欖油，及大量深色新鮮蔬菜與多種深海魚為主要食材，利用低溫無水方式呈現完整一餐。