如何不玩手機
2022年12月26日—➀關閉通知.降低通知的打擾，來抵禦手機誘惑。除了工作上必不可少的以外，我們可以關閉「應用通知」，不再無止盡地接收各種「推播」。將注意力轉移到 ...,2023年3月5日—設定小目標：突然完全不滑手機、不玩遊戲是不合理的事情，所以將目標訂為「逐步...
2023年7月13日—Ben說：「這個技巧讓你每天平均多出50分鐘，能夠有效減少手機使用量，比內建『App時間限制』和『Downtime』更有用。這個模式會把螢幕色彩刷淡，讓你的 ...
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健康網》手機滑不停日專家授3招戒手機成癮
2023年3月5日 — 設定小目標：突然完全不滑手機、不玩遊戲是不合理的事情，所以將目標訂為「逐步減少使用時間」，像是把現在使用手機的時間減掉一成，達成階段性目標後再 ...
如何跟學生談「使用手機」？戒斷手機成癮的6招式
2022年1月14日 — 戒斷手機成癮6招式1.「截」>手機截圖，減少浪費2.「降」>主動降低功能，開飛航關紅點3.「藏」>眼不見為淨，別放身邊4.「換」>選擇一個降低使用手機的 ...
心理學家教你三招戒掉「手機癮」
2020年12月17日 — 所以，第一步是評估螢幕使用時間中哪些部分是有害、讓你不開心的。這有可能是網上瀏覽新聞，或者刷社群媒體。第二步，就是制定切合實際的計劃，減少用於 ...
整天都想滑？10招幫你擺脫「手機成癮症」
2018年2月22日 — 其實很容易解決，只要在手機裝設一個自動回復的簡訊機制，告訴來電者你會回電，但是目前不方便，就可以了。像蘋果電腦「開車中請勿打擾」（Do Not Disturb ...
爸媽要學6方法，幫助孩子輕鬆戒手機平板
2023年2月2日 — 6、桌遊取代法： ... 當孩子無聊想要找手機時，可以多陪玩益智型互動桌遊，在玩的過程中，多給孩子正向鼓勵的話，例如：「我相信你可以不玩手機，玩這個桌遊 ...
離不開手機？ 美國專家教您7招戒癮
2018年1月22日 — 普賴斯表示，要知道自己是否已玩手機成癮，可在手機安裝一些監控使用手機次數及時間長短的APP。這聽來有點諷刺，但普賴斯指這是一個協助自己開始戒手機癮 ...
