寶寶便秘該吃什麼

最常見的膳食纖維來源，包括全穀類穀物和麵包、豆類和堅果種子類，以及蔬菜水果. 等。 1. 提供多樣化含纖維的食物，優於只添加1～2 種高纖食物在寶寶的飲食中。

當寶寶7 個月大後，將會陸續添加深紅色的肉類、或是挑選葡萄、櫻桃等富含鐵質的食物。如果過量攝取此類食物，而沒有搭配足量的纖維、水量，則容易會有便秘問題。建議也可以 ...

2022年2月15日 — 如果只吃蛋白質，沒有攝取足夠醣類來源的全榖根莖、蔬菜和水果類，容易導致腸道菌相失衡；而過多的奶類攝取可能影響水分和其他含纖食物的攝取，導致便秘。

2.1增加纖維質的攝取：多吃莖葉蔬菜（如花椰菜）、木耳（黑木耳可與蔬菜. 一起煮，白木耳可和黑棗做成涼飲）、黑棗、水果（多吃熟香蕉、木瓜、. 柚子、柳丁，少吃蘋果 ...

2023年5月23日 — 可以給寶寶吃些富含益生菌的食物，像是一些無糖、無人工添加物的優格、希臘優格都是可以的。益生菌有改變腸道菌叢、改善降低腹瀉及便祕等多種好處，也具有 ...

2016年8月4日 — 水果的攝取可以在每餐之間，可給與木瓜泥、火龍果泥、芭樂泥、或熟香蕉泥。有便祕情況的寶寶儘量不要吃蘋果泥或青香蕉，上述兩種食物具有止瀉的功效，愈吃 ...

2023年4月13日 — 奶：有少數孩子停止喝牛奶，改喝水或其他飲品，便祕就改善了。 · 粗：吃粗糧，比如說糙米、地瓜、藜麥等等，四歲以上的孩子還可以吃爆米花（但不可以把 ...