12分鐘全身快速減肥操丨在家就能輕鬆做，每天做兩遍

2021年4月12日—韓國ThankyouBUBU瘦身操4.快速瘦大腿·交叉剪刀腳：身體平躺，雙腳抬起，左右交叉。·單側落腳：身體平躺，雙腳抬起，一腳往側邊落下，不碰地。·雙腿開 ...,2023年6月18日—「瘦身操」最吸引的地方是沒有地方限制、毋須任何工具輔助，平日睡前輕鬆做100...。參考影片的文章的如下：

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網爆紅「1分鐘萬歲瘦身操」1個極簡動作不足7日燃脂暴瘦全身

2023年6月18日 — 「瘦身操」最吸引的地方是沒有地方限制、毋須任何工具輔助，平日睡前輕鬆做100下，基本上是坐著瘦。 · 首先，雙腿跪著，再吸氣並收緊小腹，抬頭挺胸，放鬆 ...

每天運動60秒＝走路10分鐘！日本醫師自創「4分鐘殭屍瘦身 ...

2023年5月15日 — 池谷敏郎醫生在NHK節目親自示範他所研發的原地健走＋晃動身體「殭屍瘦身操」，原意是為了助病人改善全身血液循環、加強肌肉機能、解決身體痠痛等，卻意外 ...

快速瘦身操

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