影響一輩子！10個讓生活變更好的習慣

早上題目──. 我很感謝. 寫下三件你感謝的事情,或是一件事情加上三個你感謝此事的理由。 我要讓這一天變得很棒的方法. 專注於這一天的機會和可能性。你今天的目標和優先 ...

寫5分鐘日記是我在2020年最棒的一個新習慣之一。在寫下感恩事情的過程中，我學會了更細心地留意以及反思自己的生活、我明白到自己的一天發生了什麼事 ...

我要讓這一天變得很棒的方法. 專注這一天的機會和可能性。好好想想你今天的目標和優先事項是什麼？能夠讓你邁開腳步，走向正確方向的具體行動是什麼？

2.讓這天變得很棒的方法 凡事並沒有絕對，日常生活一直充滿無限可能性，每一天如何度過，快樂或不快樂，可以由自己決定。試著每天起床時都思考一下 ...

跟「我要讓這一天變得很棒的方法」相呼應的，是晚上日記「我要如何改善？」這個問題。 早上列了行動目標，也確定了行動目標的起心動念，應該能擁有充實的一天 ...

寫下3件感恩的事，或是1個感恩的事以及3個原因。 ; 我要讓這一天變得很棒的方法 專注於今天的 ; 正向自我肯定 描繪自己想要納入生活中的正向狀態，定義自己的 ...

我要讓這一天變得很棒的方法. 找出今日最重要目標，主要是從昨晚睡前的代辦清單中，選出一件最重要的事優先進行。 例如：閱讀、運動.

透過「五分鐘感恩日記」的練習，可以專注於生活中的美好、提升自我覺察能力，並創造出你想要的結果。 讓大腦不再只是過去的記錄者，也可以成為未來藍圖的創 ...

1 我很感恩……（書P.73）. 寫下三件你感恩的事情，或是一件事情加上三個你感恩此事的理由。 2 我要讓這一天變得很棒的方法（書P.80）. 專注於這一天的機會和可能性。你 ...

即使只是些小事——早點睡、多喝水、對人友善、享受好天氣——當你早上給了自己一個期許，一整天都會默默朝著那個方向前進。