晚上吃什麼比較健康
2022年1月20日—睡前肚子餓?醫認證「6種宵夜吃不胖」失眠、便秘一起治;1.豆漿及豆製品;2.番茄;3.優酪乳;4.優格+堅果或水果;5.雞蛋+低脂牛奶,2022年10月13日—最好食用全榖根莖類澱粉,如五穀飯、蕎麥麵、地瓜、南瓜等,這類食物纖維較多,比較能維持血糖穩定,也可...
睡前別吃宵夜?營養師公開吃不胖的宵夜食物清單
2022年7月11日—堅果:白天太忙沒空補充一小把堅果的人,就把這個「扣打」留到晚上吃吧!營養師建議選擇無調味堅果最佳,其中的鈣與鎂可以協助安定神經、幫助肌肉放鬆。
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