晚上吃什麼比較健康
2022年1月20日—睡前肚子餓?醫認證「6種宵夜吃不胖」失眠、便秘一起治;1.豆漿及豆製品;2.番茄;3.優酪乳;4.優格+堅果或水果;5.雞蛋+低脂牛奶,2022年10月13日—最好食用全榖根莖類澱粉,如五穀飯、蕎麥麵、地瓜、南瓜等,這類食物纖維較多,比較能維持血糖穩定,也可...
餓到睡不著?6款宵夜必試!營養師認證「飽又健康」:還能助眠
示意圖/Shutterstock)【適合宵夜的6款食物】1、綠香蕉綠香蕉含膳食纖維及抗性澱粉,不僅可增加飽足感,同時還能調節血壓、血糖,且綠香蕉亦含色胺酸及礦物質鎂,可幫助好入眠。2、奇異果...3、豆漿鮮奶...4、希臘優格...5、毛豆...6、雞蛋2023年8月7日
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