晚上吃水煮菜
2022年3月10日—日本營養師望月理惠子則指出,想要吃宵夜也不會胖的話,理想建議在就寢前2小時(或晚上10點前)食用。望月理惠子建議可以吃少許烏龍麵及味噌湯。由於碳水 ...,2024年3月14日—許多人在減重時,都會選擇吃水煮餐,但其實天天都吃水煮餐不見得比較健康,...
太晚下班最好不要吃晚餐?營養師:錯!掌握6原則過9點吃也 ...
如果已經很慢才吃晚餐了,千萬不要急急忙忙吃完,更應該細嚼慢嚥。根據研究顯示,咀嚼多次者消化能力會較好,也能養成易瘦體質。因此夜歸者別急著吃飯, ...
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