聚餐熱量
2023年12月27日—有了熱量的盈餘給你的晚餐,這時候你聚會有比較多熱量可以做控制。所以除了要選擇食物的種類,控制份量外,總熱量也是關鍵!熱量過少會限制飲食選擇!如果你 ...,年底聚餐約不停,營養師教你聚餐飲食小技巧·聚餐5個小技巧·1.選對食物,熱量少一半·2.記...
聚餐完後好罪惡怎麼辦?營養師分享大量聚餐後的調整建議!
大餐盡量安排在白天,吃肉、菜為主;若當餐有大量澱粉,主菜選擇低油脂、少熱量類型,減少整餐熱量攝取過多的狀況。餐間有意識地注意自己吃了哪些東西,若真的吃很飽了 ...
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