聚餐熱量
2023年12月27日—有了熱量的盈餘給你的晚餐,這時候你聚會有比較多熱量可以做控制。所以除了要選擇食物的種類,控制份量外,總熱量也是關鍵!熱量過少會限制飲食選擇!如果你 ...,年底聚餐約不停,營養師教你聚餐飲食小技巧·聚餐5個小技巧·1.選對食物,熱量少一半·2.記...
減脂不敢去朋友聚會?營養師曝4大原則Buffet、火鍋
2022年11月23日—有研究顯示出,餐前喝碗熱量較低的湯,有助於減少攝取20%的卡路里。最後如果還是沒飽,再來吃澱粉類,放在最後吃,可以抑制血糖快速升降,更快產生飽足感。
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