如何運用自行車訓練台達到有效的運動
2022年2月18日—我的公路車訓練心得,希望能爬到250左右。先用能力(不是車齡)分成四個階段吧,新手、愛好者、半桶師、老屁屁新手入門:只有10%的人會一直在新手村裡 ...,2019年3月2日—【蕭大俠江湖鐵人】課表守則分享·週一輕鬆60-90分單車低心率·週二重120-150分單車...。參考影片的文章的如下:
2022年2月18日—我的公路車訓練心得,希望能爬到250左右。先用能力(不是車齡)分成四個階段吧,新手、愛好者、半桶師、老屁屁新手入門:只有10%的人會一直在新手村裡 ...,2019年3月2日—【蕭大俠江湖鐵人】課表守則分享·週一輕鬆60-90分單車低心率·週二重120-150分單車...。參考影片的文章的如下:
2022年2月18日—我的公路車訓練心得,希望能爬到250左右。先用能力(不是車齡)分成四個階段吧,新手、愛好者、半桶師、老屁屁新手入門:只有10%的人會一直在新手村裡 ...,2019年3月2日—【蕭大俠江湖鐵人】課表守則分享·週一輕鬆60-90分單車低心率·週二重120-150分單車練interval·週三輕鬆90-120分單車低心率·週四重70-90分跑步 ...,2021年9月16日—Step1:訓練台/虛擬軟體的選用·Step2:布置我的PainCave·Step3:執行FTPTest·Step4:...
下雨天是單車族最不喜愛的天氣,因為腳癢不能外出騎車是種折磨啊!因此下雨天訓練台就是王道,雖然說當初買訓練台時對於瘦身的期望很高,但是轉眼間三個月也過去了,一公斤都沒有瘦唷!還真的讓人難過啊,還要挺...
記得去年剛剛買車那陣子,每個禮拜至少都騎程150公里,一個月600公里算是剛好而已,但是實際騎車9個多月以來,心肺及身體到底有沒有變好我也不知道,因為今年還沒有做健康檢查,體重卻絲毫未減,這是一個相當嚴...