#119 專注不重要，狀態才是關鍵！我的番茄鐘應用法- 瓦基

如何運用番茄時間管理法 · 按照優先順序羅列您想要今天完成的任務。 · 選擇一個任務並開始計時25 分鐘的番茄時間。 · 段落結束後，記錄您已完成的內容，並給 ...

時間掌握：準確記錄每項任務所需的時間，了解自己的時間使用情況，從而優化工作流程 · 提高專注力：長期使用番茄鐘能明顯提升對任務的專注力，降低分心，提升工作 ...

評分 4.5 (254,201) · 免費 · Android 利用番茄工作法，拆分任務到25分鐘時間塊的子任務，開啟番茄鐘，專注執行待辦清單的任務到計時結束。專注清單就是如此輕鬆地讓你完成你待辦清單上的任務。

身為雙薪父母總是工作、家庭兩頭燒，時間都不夠用嗎？能加強時間管理的「番茄鐘」工作法，或許能助你找回生活平衡。親子天下整理了番茄鐘工作法的原理、 ...

番茄工作法是一種時間管理技巧，幫助人們用25分鐘全神貫注工作，然後休息5分鐘。這25分鐘的工作加上5分鐘的休息組成一個「番茄鐘」。每做完四個「番茄鐘 ...

番茄鐘工作法是一種提高工作效率的方法，它通過將工作時間劃分為25 分鐘的「番茄時間」和5 分鐘的休息時間，來達到有效控制工作與休息的平衡。這種方法可以幫助你專注於當前 ...

番茄鐘工作法的6個步驟 步驟1：選定任務 在開始工作之前，明確擬定你要完成的具體任務。 ... 步驟2：設置 番茄鐘 將計時器設置為25分鐘，專注於這段時間內的工作，不被外界干擾。 步驟3：專注工作 ... 步驟4：標示記錄 ... 步驟5：短暫休息 ... 步驟6：重複過程 ... 優勢1：提高專注力 ... 優勢2：減少疲勞感

一、計算完成幾顆番茄鐘，不斷推升工作效率 · 二、計時，才能讓自己至少堅持25 分鐘 · 三、刻意中斷休息，抽離才有新的開始 · 「便利貼＋番茄鐘」工作法.

番茄鐘工作法是由法蘭西斯科‧西里洛於1980 年代後期所開發出來的。這個方法用到了計時器、將你的工作拆開成為好幾個為期二十五分鐘的時間區塊，當中則以 ...

番茄工作法的原則是，每工作25 分鐘、計時器響，就要有3～5 分鐘的休息。不過，有時候工作忙、趕時間，或進入「心流」狀態時，可能就一連工作好幾個小時。 作者 ...