抗藍光???????????? !? 濾藍光眼鏡真的有隔絕藍光嗎？用iLO的濾藍光鏡片實驗給你們看！

近年來「抗藍光有效嗎」成為熱門討論，但權威研究與在地實測結果常有落差。 Cochrane 回顧指出，濾藍光鏡片對視覺疲勞與睡眠改善的證據有限，另一邊415-455nm短波藍光的光化學風險仍被視網膜研究關注。

現代人的生活完全離不開 3C 產品，眼睛一整天都盯著手機、電腦螢幕，不少人為了保護眼睛，會選擇帶上「抗藍光眼鏡」過濾屏幕藍光，不過，抗藍光眼鏡真的有效果嗎？

今天早上在國際機場，等待我的飛機，也閱讀了一篇研究文章：這篇文章是由Lawrenson JG, Hull CC, Downie LE等人在2020年發表在《Cochrane Database of Systematic Reviews》期刊上的，目的是探討藍光過濾鏡片對於視覺表現、黃斑保護和睡眠品質的可能效益和安全性。

王孟祺說明，濾藍光眼鏡可阻隔部分藍光，於使用3C產品時，讓視覺的對比敏感度較好。 但並非戴上濾藍光眼鏡就能長時間看電腦或滑手機。 目前市售的濾藍光眼鏡並無一定國際標準，也沒有載明能隔絕多少藍光及波長範圍。 因此，食藥署提醒民眾，減少使用3C時間，或是將螢幕亮度調降到舒適且不困難觀看的亮度，更能保護眼睛。 購買濾藍光眼鏡 不影響清晰度才選購....

支持者認為，配戴抗藍光眼鏡能過濾部分來自螢幕的藍光，降低光線散射，從而減少眼睛肌肉為了聚焦而產生的緊繃感，有助於緩解因長時間盯著螢幕所引起的眼睛乾澀、痠痛與不適。

????????：所以3C產品的藍光對眼睛是最直接的傷害嗎？ ????????：藍光最大的來源是太陽光，光學專家認為，要直視正午太陽15分鐘這種程度的暴露，眼睛病變機率比較大。

正解》錯！ 坊間有特殊抗（濾）藍光的眼鏡，標榜能擋下60％的藍光，但陳瑩山主任提醒，藍光過濾率並非愈高愈好，建議最佳比例是抗藍光率15％，若選擇抗藍光率高的眼鏡，鏡面顏色過深導致視野顏色失真，眼睛反而愈看愈累，適得其反。