眼科醫陳瑩山教你：電腦螢幕亮度、字級這樣調，眼睛負擔最小

手摸不到螢幕就不會近視，再來人成年之後水晶體固化沒什麼疾病很難再近視。有問題大概就是能量吧，盡可能調低或加室內強光源要達標。

當室內照度太低，容易導致眼睛疲勞、造成近視，照度太高，則會讓眼睛覺得明亮刺眼；居家一般性的照度可取在一百至三百勒克斯之間，桌面照度則需要約五百勒克斯， ...

變更螢幕亮度. 您要調整螢幕亮度嗎？ Windows 10 或11：選取[ 開始]，選擇[ 設定]，然後選取[系統> 顯示器]。 在[ 亮度與色彩] 底下，移動[ 變更亮度] 滑桿來調整亮度。

同時開啟前後燈，能減少螢幕亮度和背景牆面的亮度差，就不會有像在睡前關燈滑手機的刺眼感， 眼睛更不容易酸澀不適 。 此外， Gemini-Light將控制器設在燈管上 ...

同樣的道理，如果使用電腦時，外在環境的光不夠亮，就會導致螢幕的強光射入眼睛，這時可以調整外在環境照明或是螢幕的亮度，將兩者調整至差不多的亮度，可以減輕 ...

「眼睛怕光」其實是正常的反射動作，因為當眼球從暗處移動到亮處，虹膜括約肌會急速收縮、使瞳孔變小，藉此保護眼睛內部構造，所以當下會感覺到眼部收緊的不適 ...

1.選用大一點的螢幕，若是護眼螢幕更好 · 2.螢幕與螢幕周圍亮度不能差太多 · 3.檯燈不能造成反光 · 4.保持適當距離 · 5.適當的休息.

當室內照度太低，容易導致眼睛疲勞、造成近視，照度太高，則會讓眼睛覺得明亮刺眼；居家一般性的照度可取在一百至三百勒克斯之間，桌面照度則需要約五百勒克斯， ...

去貼螢幕保護貼吧，我記得有抗藍光還有防窺等等的.... 不然就調整亮度找自己適合的 ...

要選最低亮度可以關到很低的， 螢幕亮度跟對比調低，色彩調偏黃， 室內光線調到柔和一點!