褪黑激素如何從天然食物補充？How to Supplement ...
褪黑激素可以透過補充品來攝取，但也存在於特定的食物中，包含雞蛋、魚類、牛乳、米飯和其他穀類（大麥和大燕麥片）、水果（葡萄和番石榴）、堅果（特別是開心果 ...,評分5.0(10)燕麥、杏仁等種子食物，是少數含有「褪黑激素」植物性食物。每100公克杏仁，含有3.9微...。參考影片的文章的如下：
參考內容推薦
褪黑激素食物
褪黑激素可以透過補充品來攝取，但也存在於特定的食物中，包含雞蛋、魚類、牛乳、米飯和其他穀類（大麥和大燕麥片）、水果（葡萄和番石榴）、堅果（特別是開心果 ...,評分5.0(10)燕麥、杏仁等種子食物，是少數含有「褪黑激素」植物性食物。每100公克杏仁，含有3.9微克褪黑激素。一般而言，肉類等葷食含有較高的褪黑激素；素食食物，富含於「穀物種子」 ...,從天然食品補充褪黑激素可以從食物中攝取褪黑激素的原料──色胺酸、血...
Led燈省電卻傷眼、致失眠？睡前這動作其實更傷
近期，美國醫學會（TheAmericanMedicalAssociation，AMA）在芝加哥的年會上表示，LED路燈容易影響路人的夜間視力，比起舊版本的街燈，也對褪黑激素的抑制效果增5倍，會導致失眠或睡眠衍生的問題。不少居家擺飾巧...