褪黑素：不只是催眠药——20个意想不到的健康利好大揭秘
此外，褪黑激素也有補充劑形式，常用於改善失眠、時差和某些睡眠障礙。除了睡眠功能外，褪黑激素還具有抗氧化性，可能對眼睛健康和季節性情緒障礙有益。然而，對於褪黑激素在所有這些情況下的有效性，科學界仍未有一致結論，特別是在長期安全性和慢性失眠的效果方面...。參考影片的文章的如下：
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退黑激素的功效
此外，褪黑激素也有補充劑形式，常用於改善失眠、時差和某些睡眠障礙。除了睡眠功能外，褪黑激素還具有抗氧化性，可能對眼睛健康和季節性情緒障礙有益。然而，對於褪黑激素在所有這些情況下的有效性，科學界仍未有一致結論，特別是在長期安全性和慢性失眠的效果方面。,褪黑激素主要用於調節人體生理時鐘，一般都會在晚上分泌以幫助睡眠，白天時分泌減少，正常人的褪黑激素量約在半夜達到高峰，因此又稱為「睡眠激素」、「黑暗 ...
Led燈省電卻傷眼、致失眠？睡前這動作其實更傷
近期，美國醫學會（TheAmericanMedicalAssociation，AMA）在芝加哥的年會上表示，LED路燈容易影響路人的夜間視力，比起舊版本的街燈，也對褪黑激素的抑制效果增5倍，會導致失眠或睡眠衍生的問題。不少居家擺飾巧...