(很重要)促進睡眠5種食物,增加褪黑激素秘訣,自然療法,柏格醫生Dr Berg
褪黑激素(Melatonin)是由人體腦下垂體中的松果體所分泌的一種荷爾蒙，它會根據所...從天然食品補充褪黑激素可以從食物中攝取褪黑激素的原料──色胺酸、血清素 ...,褪黑激素（英文melatonin）是一種荷爾蒙，主要由大腦松果體分泌，脊椎、腸道等地方也會分泌，在「睡眠...。參考影片的文章的如下：
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褪黑激素melatonin
褪黑激素(Melatonin)是由人體腦下垂體中的松果體所分泌的一種荷爾蒙，它會根據所...從天然食品補充褪黑激素可以從食物中攝取褪黑激素的原料──色胺酸、血清素 ...,褪黑激素（英文melatonin）是一種荷爾蒙，主要由大腦松果體分泌，脊椎、腸道等地方也會分泌，在「睡眠—清醒」週期的控制上扮演著重要角色。褪黑激素主要用於 ...,褪黑激素(melatonin)是大腦松果體所分泌的一種荷爾蒙，人體內褪黑激素的分泌會受到光線及日光規律影...
Led燈省電卻傷眼、致失眠？睡前這動作其實更傷
近期，美國醫學會（TheAmericanMedicalAssociation，AMA）在芝加哥的年會上表示，LED路燈容易影響路人的夜間視力，比起舊版本的街燈，也對褪黑激素的抑制效果增5倍，會導致失眠或睡眠衍生的問題。不少居家擺飾巧...