褪黑激素如何從天然食物補充？How to Supplement ...
哪些食物含有褪黑激素？·油脂與堅果種子：初榨橄欖油、核桃、杏仁、葵花籽、白芝麻。·穀類：小麥、燕麥、黑米。·水果：香蕉、酸櫻桃、鳳梨、草莓。·蔬菜： ...,水果界以酸櫻桃居褪黑激素之冠軍，其他如穀類的黑米、小麥、燕麥也都有很不錯的褪黑激素含量，而蔬菜界...。參考影片的文章的如下：
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褪黑素食物
哪些食物含有褪黑激素？·油脂與堅果種子：初榨橄欖油、核桃、杏仁、葵花籽、白芝麻。·穀類：小麥、燕麥、黑米。·水果：香蕉、酸櫻桃、鳳梨、草莓。·蔬菜： ...,水果界以酸櫻桃居褪黑激素之冠軍，其他如穀類的黑米、小麥、燕麥也都有很不錯的褪黑激素含量，而蔬菜界的番茄、牛肝菌、枸杞也都有相當高的褪黑激素。而中藥界的枸杞與黃芩 ...,從天然食品補充褪黑激素可以從食物中攝取褪黑激素的原料──色胺酸、血清素等，例如蔬果中...
Led燈省電卻傷眼、致失眠？睡前這動作其實更傷
近期，美國醫學會（TheAmericanMedicalAssociation，AMA）在芝加哥的年會上表示，LED路燈容易影響路人的夜間視力，比起舊版本的街燈，也對褪黑激素的抑制效果增5倍，會導致失眠或睡眠衍生的問題。不少居家擺飾巧...