工作到心好累？3種超簡單卻超有效的休息模式，體力、腦力

想要讓思緒得到休息，從壓力中釋放，最好的方式是想辦法停下來，暫時遠離電腦和手機，讓心情有留白的時間。透過冥想或其他方法，停止腦中那些不斷湧現的念頭，只 ...,有些人選擇補眠、出去玩、運動或是看看電影，不論是靜態的睡覺、靜坐冥想，還是動態的放.鬆，只要...。參考影片的文章的如下：

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想要讓思緒得到休息，從壓力中釋放，最好的方式是想辦法停下來，暫時遠離電腦和手機，讓心情有留白的時間。透過冥想或其他方法，停止腦中那些不斷湧現的念頭，只 ...

[PDF] －找出適合你的休息方式！

有些人選擇補眠、出去玩、運動或是看看電影，不論是靜態的睡覺、靜坐冥想，還是動態的放. 鬆，只要你感覺精神充足，那就是有效的休息，如果你現在的休息方式無法讓你有這些感覺， ...

休息有罪惡感？7種方式讓自己好好休息

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今天要介紹的書《好好休息》，由蔡宇哲博士和蔡嘉璇心理師所著，兩人同時也是知名Podcast節目「挖賽心理學」的主持人。他們在書中探討了現代人為何常感到 ...

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3種最有效的休息方法，讓疲勞退散

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除了身體累、你的大腦也在累！8種超簡易「最高休息法」緩解現代人 ...

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讓心休息

想要讓思緒得到休息，從壓力中釋放，最好的方式是想辦法停下來，暫時遠離電腦和手機，讓心情有留白的時間。透過冥想或其他方法，停止腦中那些不斷湧現的念頭，只 ...,有些人選擇補眠、出去玩、運動或是看看電影，不論是靜態的睡覺、靜坐冥想，還是動態的放.鬆，只要你感覺精神充足，那就是有效的休息，如果你現在的休息方式無法讓你有這些感覺， ...,像是睡眠、瑜珈、伸展、按摩，或像是改善身體循環類的活動，都是讓身體休息...