減脂的熱量營養素怎麼算｜設定營養素比例｜健身飲食｜EP006

1克糖所含的热量约4卡路里。 蔗糖广泛分布于植物体内，特别是甜菜、甘蔗和水果中含量极高。 以蔗糖为主要成分的食糖根据纯度的由高到低又分为：冰糖、白 ...

提供身體正常代謝所需能量: 1克醣類提供4大卡熱量 · 協助脂肪代謝: 醣類經人體消化吸收後的產物，會參與脂肪代謝，這也是為什麼減重時不建議完全不吃醣類的 ...

1g醣和1g蛋白質，均能夠產生4大卡（卡路里）的熱量；1g的脂質，則是能夠產生9大卡熱量。需要注意的是，當你正在執行「減醣飲食」時，在減少「醣類 ... 減醣飲食是什麼？菜單比例原則... · 減醣飲食5大重點告訴你！

1克碳水化合物= 4千卡路里 · 1克蛋白質= 4千卡路里 · 1克脂肪= 9千卡路里 · 除了碳水化合物、蛋白質和脂肪外，酒精亦可提供能量（ 1克酒精= 7 千卡路里）.

【各式糖卡路里1】冰糖：387 Kcal · 【各式糖卡路里2】白糖：385 Kcal · 【各式糖卡路里3】方糖：385 Kcal · 【各式糖卡路里4】紅糖：380Kcal · 【各式糖卡路里5】 ...

不論蔗糖、黑糖、紅糖 1g的熱量都是3-4 kcal (一般估算抓4kcal/g)，過量一樣都會變胖 蔗糖就是甘蔗或甜菜裡的糖 黑糖、紅糖、白砂糖、冰糖也都來自甘蔗或 ...

另外，果糖、蔗糖、楓糖和麥芽糖都以100公克來計算其熱量，熱量最高的是蔗糖（48kcal/100g），再來是麥芽糖（40kcal/100g）、果糖（38.4kcal/100g），熱量最低的則 ...

醣類的功能醣類主要的功能在供給身體所需要的能量，1公克的醣類可以產生4大卡的熱量。 當身體中的醣類不夠時，身體便會以蛋白質作為能量的來源，而使得蛋白質無法進行促進身 ...

在營養學上，最主要的熱量單位是大卡（千卡，kcal）；一公克的醣類與蛋白質能提供4大卡的熱量，脂肪為9大卡；酒精也有熱量，每克的酒精則能提供7大卡熱量；至於營養素中的維生素、 ...

每份含量 100 g 熱量 (kcal) 386.7 每日參考值百分比* 脂肪 0 g 0% 飽和脂肪 0 g 0% 膽固醇 0 mg 0% 鈉 1 mg 0% 鉀 2 mg 0% 碳水化合物 100 g 33% 膳食纖維 0 g 0% 糖 100 g 蛋白質 0 g 0