8分鐘腹部核心
2015年7月15日—其實不論男女，只要短短8分鐘，透過簡單8個腹肌的基礎訓練，持之以恆的鍛鍊，就能在兩週內感覺出自己的人魚線和馬甲線喔！想要精壯6塊肌嗎？趕緊跟著做吧 ...,2021年9月14日—仰臥於瑜伽墊上，雙腿曲膝，核心收緊，下背部緊貼瑜伽墊，肩膀離開地面，運...
關於abs 『每天八分鐘，教你生腹肌』的訓練問題
2012年4月5日—昨日在Youtube看到這部影片教你怎樣每天8分鐘輕鬆練出腹肌的教學看了裡面的內容發現教程簡單又扎實見獵心喜當晚馬上放到手機裡面去在床上跟著做幻想著 ...
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