iPhoneiPad 用太久？iOS「螢幕使用時間」完整教學：管理用量、 ...

專家教你活用 iOS「螢幕使用時間」設定！ 管理 App 用量、排程停用時間、設定螢幕距離、通訊安全、內容限制，找回數位生活平衡 (含家長監護)。

如果你是家長想要限制小孩使用 App 的時間，在 iPhone 上有辦法做到嗎？ 今天我們就來教大家如何在 iPhone 上設定限制 App 使用時間，時間到了以後就暫時把 App 鎖住不能用。

透過「螢幕使用時間」，你可以查看自己花費在裝置上的時間，包括使用最多的 App 和網站。 你還可以排定遠離螢幕的時間，以及為自己或「家人共享」群組中的兒童設定使用 App 的時間限制。

「螢幕使用時間」（Screen Time）是 Apple 在 iPhone、iPad 上內建的時間管理工具，可讓你查看每天使用手機的時長、各 App 使用比例與通知次數，並可設定使用限制。

你是否常常一滑手機就不知不覺過了好幾個小時？ 若你想了解自己每天在 iPhone 上花了多少時間，或想知道哪些 App 佔用最多時間？ 本篇文章教你 2 種方法輕鬆查詢手機使用紀錄與各 App 的使用狀況。

我們會詳細教大家如何透過 iOS 內建的「螢幕使用時間」、「App 電池用量」及「Siri 搜尋」來查詢 iPhone 最近使用過哪些 App，以及此 iPhone 最常使用 App 是哪些。