心血管疾病風險的早期指標：安靜心率、心跳恢復率與最大攝氧量

通常推估強度所需要的數值：「安靜心跳率」(RHR)和「最大心跳率」(HRmax)，而安靜心跳率的測量是早上剛睡醒的時候，利用手指測量脈搏，計時10秒、20秒、30秒或 ...

... 心率則通常介於1分鐘60~100下（bpm）之間，也就是「靜止心率」（RHR）。 當靜止心率低於60bpm時，可能就有心跳過慢的問題，高於100bpm，則要留意是否心跳 ...

靜止心率是什麼？ 靜止心率（Rest Hear Rate, RHR）代表的是在休息的狀態下，心臟每分鐘跳動的次數，正常人的靜止心率會落在60-100 bpm（次／每分鐘），這通常也代表心臟供氧給全身 ...

靜止心率：此為當天的靜止心率數值。每天的RHR靜止心率數值，是使用24小時內的最低的30分鐘平均值所計算出來的。 · 7 天平均RHR(靜止心率)：有些手錶可顯示7天平均靜止心率， ...

靜止心率(RHR) 是指身體靜止不動時，心臟每分鐘所跳動的次數，是心率的下限，每天都會改變化。 靜止心率較低者，一般來說擁有更好的心肺能力、睡眠充足、 ...

您的靜止心率每天都會變化。正常成人的靜止心率介於60 到100 bpm 之間，部分運動員的區間甚至更低。一般來說，較低的靜止心率代表心肺耐力良好（VO2 max）、睡眠充足、壓力低且 ...

測量你的安靜心率（Resting Heart Rate：RHR） - 休息時每分鐘的心跳次數– 就能知道你心臟肌肉功能的即時寫照。 只要將食指和中指放在拇指下方的手腕上或頸部 ...

安靜心率（RHR）、心跳恢復率（HRR）和最大攝氧量（VO₂ max）是評估心血管功能的標準方法。RHR受自律神經系統交感神經和副交感神經的相互作用控制。

米科拉斯科博士的說法，衡量心臟健康最快速、最簡單的方法之一就是檢查靜息心率（RHR），一般來說一個人的靜息心率正常會落在每分鐘60～100下，但布萊恩．米科拉 ...