一天熱量表

一天需要多少熱量？ 根據每日活動量及為了調整體重至健康體重，可計算每日建議攝取熱量。 活動量表 ... 即使是減重，每天熱量都不應低於1200 卡路里(除非在醫護人員監控下 ...

每日總熱量消耗(TDEE) ... TDEE 是身體一整天下來，包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。不同的生活型態需要的熱量也不一樣，當每天攝取的熱量和TDEE 相等，便達到「熱量 ...

知識館／你的一天所需熱量. □熱量公式：. 常用Harris Benedict Equation 計算基礎熱量消耗量(BEE). 男性BEE = 66+13.7x 體重+ 5 x 身高-6.8 x 年齡.

【卡路里計算】成年人一天需要攝取多少卡路里？男士vs女士vs懷孕女性各有需求，編輯部整合46種港人常吃食物餐單的卡路里熱量表，點餐前不妨先比對一下！

根據每日活動量及為了調整體重至健康體重，可計算每日建議攝取熱量。 每天活動量, 體重過輕者所需熱量, 體重正常者所需熱量, 體重過重、肥胖者所 ...

每天活動量 體重過輕者所需熱量 體重過重或肥胖者所需熱量 輕度工作 35大卡×目前體重（公斤） 20~25大卡×目前體重（公斤） 中度工作 40大卡×目前體重（公斤） 30大卡×目前體重（公斤） 重度工作 45大卡×目前體重（公斤） 35大卡×目前體重（公斤） 每日飲食建議量 - 衛生福利部國民健康署

二、瞭解自己的身體活動量，計算一天所需熱量：（詳見表1、2） 王先生的工作為坐辦公室，屬輕度工作，因此每天攝取熱量應在1300至1625大卡之間（＝20~25大卡× 65公斤）。

熱量為產生體力的主要來源，食物中的蛋白質、脂肪與醣類都可以產生熱量。一般每天每公斤體重約需攝取熱量30-45大卡，以維持理想體重為原則。足夠的熱量攝取，可防止身體 ...

評估一天所需的熱量，可依據您目前體重狀態註2(過輕、正常、. 過重或肥胖)及平日的活動量(輕度、中度、重度)，來估算所. 需熱量。 來源:衛生福利部國民健康署. 每天活動量.

（一）我一天需要多少熱量？ 根據每日活動量，可計算所需熱量。 每天活動 ... 40大卡×目前體重（公斤）. 35大卡×目前體重（公斤）. 活動量表. 每天 ...