一碗熱量等於吃下9碗飯！營養師公布台灣麵食排行榜TOP17，2款地 ...

其中熱量由高到低的品項依序為雞絲麵230大卡、油麵163大卡、米粉146大卡、拉麵145大卡、刀削麵133大卡、烏龍麵125大卡、麵線120大卡／鍋燒意麵120大卡、綠豆冬粉76大卡。

其中熱量最高的是鍋燒意麵，每100克有567大卡；而冬粉熱量也不低，若沒有好好搭配湯底及醬料.

你知道一碗鍋燒意麵到底吃進多少熱量嗎？ 本文深入探討驚人熱量數據，撇開數字分析營養價值是否及格，分享管不住嘴也能健康吃的實用秘訣，並解答你最想問的3大疑問，幫助你聰明享受美食！

」許多人以為吃起來不油的麵條熱量就低，但營養師指出，某些麵條在製作過程中就隱藏了高熱量與高鈉的陷阱，是名副其實的「熱量地雷」。 本文將為您詳細解析各種麵條的營養真相，並教您如何聰明選擇，吃麵也能兼顧健康。

很喜歡吃鍋燒意麵 一星期大概有三~四天中餐都吃這個 請問它的熱量高不高阿? 感覺不會太高..因為好像蠻清淡的? 但是麵體本身又是油炸的..

高敏敏表示， 一碗麵的熱量約等於半碗飯，但麵體的製作方式不同，熱量還是有差，喜歡牛肉麵的朋友，建議以清燉湯底為主，少選擇紅燒或是蕃茄口味，肉品也是決定熱量高低的關鍵之一， 一般的牛腱肉或牛筋就很美味了，至於熱量高牛腩和牛雜建議偶爾淺嚐就好；麵體的選擇上， 她建議以粗麵為優先，除了有飽足感，相較於細麵也更有嚼勁、吸收油脂較少一些。...