[PDF] 醣類食物的份量代換
每份含醣量15 公克。 一份全穀雜糧類. = 1/4 碗飯（40 公克）= 1/2 碗稀飯（120 公克）= 1/2 碗米粉. = 1 片蘿蔔糕（50 公克）= 1 片芋頭糕（60 公克）. = 1/2 碗熟麵條 ...
一碗飯＝9顆方糖！專家告訴你一天可吃多少糖
營養師Angelique Panagos指出，女性一天最多攝取50公克的糖，男性則是70公克。但光是一碗白飯就有9顆方糖（大約36公克）的含糖量，隨便吃個兩碗就超過， ...
社團法人宜蘭縣愛胰協會
評分 5.0 (8) · 【4份醣的飯】 飯的一份醣是40公克， 一般說一碗飯的量，是以4份醣， 也就是160公克來作計算。 以下為您展示一般家用碗、免洗碗、便當盒的4份醣飯的體積 ...
亞東紀念醫院: 亞東院訊
... 一碗白飯的醣量＝4顆柳丁的醣量）。 「碳水化合物」是維持生命所必須的營養，故若因怕血糖高或體重增加，而完全不吃，就會發生營養不良，甚至酮酸中毒。只有「過量」的 ...
糖≠醣1碗飯=15顆方糖算法大NG
例如：它可能會告訴你100g白飯=9顆方糖，100g土司=11顆方糖，100g烏龍麵=5顆方糖，100g洋芋片=12.5顆方糖，100g柳橙=2顆方糖，100g香蕉=5顆方糖…等。營造食物A=9顆方糖，故吃食物A ...
白飯熱量很高？營養師告訴你一碗白米飯的秘密
依據營養師經常計算熱量的食物代換表顯示，一碗白飯約 160 公克，約為 280 大卡。 而台灣食品資料庫的分析則為 100 公克白飯約為 183 大卡。 烹調方式的不同 ...
