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[var.media_title;onformat=retitle] :: 哇哇3C日誌
不玩手機的方法
不玩手機的方法

戒斷手機成癮6招式1.「截」>手機截圖,減少浪費2.「降」>主動降低功能,開飛航關紅點3.「藏」>眼不見為淨,別放身邊4.「換」>選擇一個降低使用手機的環境5.,情境1通勤、休息時:1.刪除手遊...2.刪除通訊軟體及社交軟體...3.收聽Podcast(或有聲書)...4.不要將手機...

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如何跟學生談「使用手機」?戒斷手機成癮的6招式

戒斷手機成癮6招式1.「截」>手機截圖,減少浪費2.「降」>主動降低功能,開飛航關紅點3.「藏」>眼不見為淨,別放身邊4.「換」>選擇一個降低使用手機的環境5.

遠離手機大作戰!10 個方法幫你脫離手機沉迷

情境1 通勤、休息時: 1. 刪除手遊 ... 2. 刪除通訊軟體及社交軟體 ... 3. 收聽Podcast(或有聲書) ... 4. 不要將 手機 放在桌上 ... 5. 開啟飛航模式或關閉網路 ... 6. 關掉提示音 ... 調整通知 ... 8. FOREST 專注森林

如何擺脫手機成癮症?8個有用的方法

方法1:使用阻擋式APP 幫助自己 · 方法2:把手機螢幕調成黑白模式 · 方法3:手機收納盒 · 方法4:創建無手機的區域和時間 · 方法5:找到替代活動 · 方法6:關閉不必要 ...

經常用手機,人為何不快樂?三步驟降低手機使用,拿回人生主導權

手機螢幕所發出的藍光讓大腦誤以為身處白天,進而影響睡眠品質,建議晚上臥室裡不要放手機,而是在臥室以外建立一個充電與使用的地方。 長時間使用手機,人越來越不快... · 三步驟遠離「問題性手機」 · ➀關閉通知

一刻都不能沒有手機?不知道怎麼戒掉手機成癮的人

第一:明白不是不能用,而是晚一點用,減少內心的排斥與反彈。 第二:延宕滿足的過程,讓自己知道不用手機的話,儘管會因此產生不適感,但最終還是能成功克服 ...

離不開手機? 美國專家教您7招戒癮

1. 面對自己的手機癮:滑動手機畫面除了實際需要外,有時亦會刺激腦部釋放令人興奮的多巴胺,令人無法自拔。 · 2. 不要用手機當用鬧鐘:普賴斯表示,很多人把 ...

整天都想滑?10招幫你擺脫「手機成癮症」

只要幾個巧妙的設計,搭配自己的「觀念革命」,雙管齊下就可以戒癮:. 1.首先,先決定你要多大一塊時間不受打擾。 2.其次,在手機上裝個開機麻煩的裝置 ...

爸媽要學6方法,幫助孩子輕鬆戒手機平板

1、時間約定法:. 爸媽可以使用內建的兒童安全設定,也可以下載時間限制的APP,控制孩子玩手機平板的時間,也可以控制他們觀看內容。 · 2、自我管理法:. 讓孩子 ...

大人滑手機時間比小孩更長?4招擺脫「手機成癮」不該超過 小時

第1步,承認自己很多時候是把使用手機當做逃避的方式。 · 第2步,設定界限,將一天中的某些時間指定為「無電話」時段。將手機放在不易接近的房間,並將其設定為 ...

立刻擺脫手機成癮:現實生活理應比網路世界更加豐富多彩

他寫道:「你的手機上最有效的app是飛航模式,其次是灰階模式(Greyscale mode)。」如果你從沒聽說過灰階模式,這不奇怪。我嘗試一整天都用灰階模式,並且跟 ...


不玩手機的方法

戒斷手機成癮6招式1.「截」>手機截圖,減少浪費2.「降」>主動降低功能,開飛航關紅點3.「藏」>眼不見為淨,別放身邊4.「換」>選擇一個降低使用手機的環境5.,情境1通勤、休息時:1.刪除手遊...2.刪除通訊軟體及社交軟體...3.收聽Podcast(或有聲書)...4.不要將手機放在桌上...5.開啟飛航模式或關閉網路...6.關掉提示音...調整通知...8.FOREST專注森林,方法1:使用阻擋式APP幫助自己·方法2:把手機螢幕調成黑白模式...