「正確坐姿」3步驟，久坐才不會腰痠背痛！舒服的 ...

2022年5月17日 — 坐在椅子上時，髖關節和膝關節都應呈90度的直角，避免翹腳或翹二郎腿。坐姿時可以用手測量一下背部與椅背間是否有空隙，如果沒有空隙可能是背部拱著，屬於 ...

坐有坐相！正確坐姿7點不再腰痠背痛 · 1. 臀部與膝蓋的位置擺放 · 2. 雙腳要平踏地面 · 3. 身體坐正上半身挺直 · 4. 下背部與脊椎 · 5. 深呼吸幫助挺直身體 · 6. 不要聳肩會痠痛.

2023年11月24日 — 正確坐姿的三大要點 · 1.視線落點. 視線落於正前方，電腦螢幕與書本等應置於視線下方5~10度角處。低頭的角度愈大，對頸椎造成的負擔就愈大。 · 2.肩膀與手臂 ...

調整坐姿怎麼做？6個步驟一次搞懂 · 1.大腿與軀幹呈95度 · 2.雙腳不要懸空 · 3.坐在「坐骨」不是「屁股」 · 4.椅背貼合脊椎曲線 · 5.避免聳肩 · 6.不要駝背.

2023年12月12日 — 坐椅子姿勢要避免頭部前傾、駝背、腰椎過度挺直，正確的坐椅子姿勢應該是身體自然直立。建議搭配一張人體工學椅，按照以下六個步驟，即刻開始正確 ...

2023年8月25日 — 人們坐著時，身體的重心通常會集中在骨盆區域，而骨盆下方有兩塊骨頭稱之為坐骨，正確的坐姿應該讓上半身與坐骨成一條直線，這樣可以減少腰部、背部、臀部 ...

2023年4月23日 — 「正確坐姿」3步驟 · 坐著時，大膽地把雙腳打開 · 挺胸、緩慢將腰部前推，感覺腰部略微反折 · 腰往後慢慢回復姿勢，覺得腹部開始用力時停住，保持姿勢.

2021年4月30日 — 坐姿絕對是大家最需要注意的事情當然我們絕對不推崇久坐 人類的體格從來不是用來坐著的但是有時候我們真的也別無選擇的時候怎麼坐才能盡量降低傷害 ...