低頭族必學！ 6招遠離3C症候群

3C產品盛行，現代人行動裝置日夜不離手，手麻無力、肩頸痠痛、頭痛、眩暈等症狀層出不窮，年紀輕輕就可能得到退化性關節炎、黃斑部病變及自律神經失調等疾病。

現在人手機不離身，電腦使用的時間與頻率也相當高，醫師提醒當長時間維持相同動作與姿勢時，容易造成手部麻痛等不適症狀。 ... 低頭族們可以多加練習，預防肩頸僵硬並緩解不適。

肩頸酸痛. 低頭族在滑手機時，往往會出現頭部向前傾及坐姿不正的情況，不僅使頸椎肌肉及肩關節承受巨大壓力，同時導致肩頸肌肉勞損，及頸神經線受壓。時間一長，他們的肩頸組織 ...

其臨床常表現為頸、肩、臂、肩胛、上背及胸前區疼痛，臂、手麻木，腳肌肉萎縮無力，嚴重有眩暈感、呼吸困難等症狀。

到了中後期，則可能會出現四肢、頭、頸、肩部疼痛、無力等加劇症狀，甚至會有溫度改變的感覺，嚴重者會造成頸段以及胸段的神經損害，導致終生行動受到限制， ...

其中約50%除了肩頸痠痛、肌肉僵硬外，還會出現壓痛點，痛點甚至會傳導到身體其他部位。 40歲以上易發生 ...

長期低頭工作或使用3C產品的不當姿勢，可能會出現脖子、肩膀、後背、手臂等部位麻痛、肌肉無力等症狀，小心神經根型頸椎病找上你，導致頸神經長期受壓迫 ...

臨床症狀表現常見從頸肩背、手臂、手指有放射性疼痛或同時伴有感覺異常，發病時間久了甚至有肌肉萎縮的現象。嚴重狹窄甚至會導致下肢無力或大小便失禁，病程 ...

患者往往起初會先出現肩頸痠痛、容易落枕等情況，日子久了，頸椎逐漸退化，症狀也會越加頻繁，是個警訊不可忽視。而因神經壓迫、血循及呼吸不順的關係 ...