重訓入門+教學影片完全手冊

... 健身影片都有. 而且很多破解初學者迷思的教學影片，很適合初學者好好瀏覽. 我反而喜歡看Candice分享一些非運動健身的影片，就覺得她滿好笑的哈哈哈. ☆ 缺點：. 沒覺得有欸 ...

2022年9月12日 — 接著要推薦這位影片最高觀看破五千萬、來自日本的甜美女孩Momo所開設的頻道Momomi，頻道內容大多針對單部位進行瘦身教學運動，影片大多維持在十分鐘以內， ...

如果你要尋求體能表現的極限，這是一套很棒的訓練系統。不只可增進核心的力量，核心的強化可幫助避免受傷，增進身體姿勢正確，對日常生活功能性表現有很大助益；也可結合 ...

2021年5月24日 — 其實居家健身大多以徒手訓練為主，這個來自韓國的頻道除了有大量的徒手訓練菜單，重要的是它的訓練動作十分的多元，有些影片甚至會讓你有韓團在跳舞的錯覺 ...

重訓入門+教學影片完全手冊: 140種徒手與器械訓練肌肉解剖圖解, 132支真人示範影片掃碼就能學習：內容介紹:[為重量訓練初學者設計+影片教學]市面上許多健身、肌力訓練 ...