兒茶素運動

另外，每天攝取兒茶素540毫克，能幫助我們消耗100卡路里（等於慢跑10分鐘）。其中綠茶與抹茶都有豐富的兒茶素，雖然烏龍茶或紅茶也有，但含量較少；麥茶則完全 ...

綠茶中的兒茶素EGCG能夠提高新陳代謝。根據文獻資料發現，運動前喝綠茶可以增加17%的促進代謝、脂肪分解。總兒茶素含量約佔綠茶烘乾後只剩10%~30%。 ... 其中以EGCG的含量是最 ...

1.燃脂、有助於減肥：由於兒茶素能刺激交感神經系統，調控人體內熱量的消耗、控制食慾，並增加熱量消耗，因此對於想要減重或維持良好體態的人，含有高含量兒茶 ...

綠茶萃取物－兒茶素提高脂肪酸做爲耐力運動時的主要能量來源的百分比，保存肌肉內的肝糖濃度，改善老鼠的耐力性運動表現（增加跑步的距離）。然而攝取兒茶素對耐力運動的表現 ...

同樣的，在運動時，兒茶素會促進各種調控脂肪beta-氧化的基因表現，包括CPT-1、ACO、MCAD、PPARa。 總結來說，兒茶素促進脂肪氧化或能量消耗的功能，是在進食後或是運動 ...

喝茶能減肥嗎？研究顯示，喝茶攝取兒茶素有助加快新陳代謝、避免脂肪細胞形成、幫助燃燒脂肪，而烏龍茶燃燒脂肪的效果可能更佳！

根據《美國生理學期刊》研究顯示，老鼠連續10周攝取兒茶素，在跑步時間上，比未攝取者增加3成，肌肉肝醣流失量減少8成4，同時血漿乳酸濃度降低1成5，脂肪酸氧化 ...

兒茶素-加速燃燒脂肪 兒茶素有很多方法幫助促進脂肪代謝。 研究發現， 兒茶素可以提升熱量產生，讓身體在運動或靜止的時候代謝率提高，這個過程叫做熱生效應，能幫助身體消耗更多能量 。 而且，兒茶素還能促進肝臟更有效地燃燒脂肪細胞，加速脂肪酸的分解，這樣就能更快速地消耗體內的脂肪儲存。

運動前30分鐘：兒茶素能幫助促進脂肪燃燒，在運動前30分鐘攝取兒茶素，能提高運動過程的熱量消耗，進而幫助減重。 · 飯後30分鐘：飯後30分鐘是攝取兒茶素很棒的 ...

... 運動健走，在持續喝高兒茶素綠茶2個月後，輕鬆瘦下6公斤，從69公斤減到63公斤。周遭親友看到她都說外型明顯窈窕，整個身形小了一個尺碼，整個氣色變得 ...