炎炎夏日怎麼補充水分...吃這個就對了! 營養師分享含水量冠軍冬瓜 ...

甜瓜瓜類含有豐富的鉀，覺得身體浮腫時吃甜瓜吧！ 特別是嘉玉甜瓜鉀含量非常棒：） 香瓜高鉀的香瓜特別是藍寶石香瓜鉀含量高，利尿排濕消水腫，同時含有膳食纖 ...

西瓜、冬瓜富含水分與鉀離子有感利尿 ... 而果肉有90%都是水的「西瓜」則是網友熱議的第2大利尿食物！西瓜含有豐富的鉀離子，能幫助體內的鈉離子排出體外，獲得 ...

一般來說，蔬果類含有較多的鉀及礦物質，坊間利尿的食物並不少見，諸如：芹菜、海帶、菠菜、蘆筍、白蘿蔔、玉米須、冬瓜、絲瓜、大黃瓜、甜瓜（如西瓜、香瓜、 ...

只是水腫不是胖！10大天然利尿食物第一名厲害到考驗你膀胱 · 咖啡、紅茶咖啡因加速水分代謝 · 西瓜、冬瓜富含水分與鉀離子有感利尿 · 薏仁、紅豆利尿兼養顏.

有利尿作用的食物： 蔬菜類：瓜類如冬瓜、絲瓜、大黃瓜，白蘿蔔、蘆筍、芹菜等。 水果類：西瓜、香瓜、哈密瓜、柑橘類、檸檬、葡萄等。

1 天前 · 此外，「綠豆」和「小黃瓜」也是不少人公認的天然利尿食物。有網友在論壇上分享綠豆湯的做法，指出綠豆性涼，有助於促進新陳代謝與排除體內多餘水分，因此深受 ...

有利尿作用的食物： 蔬菜類：瓜類如冬瓜、絲瓜、大黃瓜，白蘿蔔、蘆筍、芹菜等。 水果類：西瓜、香瓜、哈密瓜、柑橘類、檸檬、葡萄等。

水果類 · 西瓜：利尿作用強且熱量不高，能促進水分代謝、改善排尿及水腫，夏天吃還能清熱解暑。 · 釋迦：含鉀、維生素B、維生素C、膳食纖維及蛋白質，能幫助體內代謝、消除水腫，還 ...

經常攝取過鹹、太精緻化的食物，也會造成腎臟的負擔，使新陳代謝變慢，應適量攝取排水利尿的蔬果，以免水腫。 TOP1／西瓜 TOP3／小黃瓜 TOP4／冬瓜 TOP5／香瓜 TOP6／梨子 TOP7／桃子 TOP8／奇異果 TOP9／蓮霧

1. 瓜類（如冬瓜、絲瓜、大黃瓜）：這些瓜類具有豐富的水分和纖維，能幫助排出體內多餘的水分，促進利尿，減少水腫。 2. 白蘿蔔：含有多種維生素和礦物質，有助於 ...